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让我们一起挥泪告别双下巴

2019/05/04 来源:沈阳信息港

导读

让我们一起挥泪告别双下巴双下巴是我人生的一大烦恼。就像阴天挥之不去的乌云,缠绕在心头,永远的痛。美女如果有双下巴,那

让我们一起挥泪告别双下巴

双下巴是我人生的一大烦恼。

就像阴天挥之不去的乌云,

缠绕在心头,

永远的痛。

美女如果有双下巴,

那至少大部分角度还是美的。

可是假如只是坚持“微”整形,

双下巴也是很难搞定的。

有些人,

一旦胖了,

双下巴立刻原形毕露,

比如我。

所以除了减肥之外,

如何才能摆脱双下巴?

经过我的一番研究和实践,

今天就教大家6个方法,

让我们一起跟双下巴

撒哟娜拉。

① 河东狮吼

个方法,是学狮子叫。

就像上面米高梅电影的片头动画一样。

如果你不喜欢狮子的话,

选择模仿其它任何喜欢的猫科动物,

都是可以的。

像狮吼般张大嘴巴,做“啊啊啊啊”状,

保持5秒钟,闭嘴,深呼吸,again。

重复5到10次即可。

要点是做的时候,尽量让下巴动,

脸的上半部分可以不动。

这个动作可以有效刺激颚二腹肌

(就是从下颚到耳朵下面这块肌肉),

让脸部线条更加锋利。

② 吐出舌头

这个动作要跟河东狮吼配合着一起做。

就像上面的emoji一样,

限度吐出舌头,保持5秒钟,

闭嘴,深呼吸,again。

重复5到10次即可。

如果要达到更好地效果,

吐出舌头之后尽量向上顶,越上越好。

如果觉得不雅观,把舌头留在嘴里顶也行。

这个动作同样是锻炼颚二腹肌,

同时对头痛和肩周炎也有一定缓解效果。

每天洗澡的时候做一做,方便省事。

③ 丰富表情

一个人的时候,许多人都是面无表情嘴巴微张。

好像很性感是吧?其实是不对的。

这样半张着嘴会在下巴这里堆积脂肪,

双下巴不是梦。

正确的做法是,时刻保持紧张感,

有意识地让嘴角上扬。

除了嘴角上扬之外,

还要记得不要像小S一样整天冷漠脸,

喜怒哀乐展示出来,让自己表情丰富,

就像上面的千叶雄大一样。

这样就可以更好地锻炼颧骨肌和口轮匝肌,

这两块表情肌多加运动,可以预防下巴堆积脂肪。

所有的表情中,

要着重做【一】和【五】这两个字的口型。

要点是做【一】的时候要露出牙齿;

做【五】的时候嘴唇要突出,

让下巴变得像梅干一样皱皱的。

这样的话表情肌和下巴两边都会被锻炼到。

④ 矿泉水瓶

下面这个动作要借助

矿泉水瓶这个道具。

首先准备一个空的500mL的瓶子,

往里面倒入少量水,盖上盖子。

然后用嘴叼住盖子,

把瓶子往上提,

并且保持10秒钟时间。

重复次,一天做3组即可。

这个动作也是用来锻炼下颚肌肉的,

等习惯之后,瓶子里的水可以越加越多。

⑤ 增加咀嚼

很多人吃东西的时候,

喜欢囫囵吞枣不加咀嚼,

这是不对的。

嘴巴老是不动,下巴就会变重。

这里推荐的锻炼法是多加咀嚼。

把白米换成玄米,

多吃牛蒡、魔芋、煎饼这些需要咀嚼的食物,

让下巴的肌肉得到充分锻炼。

注意少用两边的牙齿,多用前边的牙齿嚼,

不然咬肌变大,得不偿失。

食物方面还有一个推荐就是

多喝薏米水。

在增加体内水分的同时,

排出肠胃的毒素和代谢物,

由内而外地消减双下巴。

⑥ 其他动作

下面为大家列举其它可以锻炼表情肌,

预防和消减双下巴的锻炼动作:

① 挤按太阳穴:

按住太阳穴,每次10秒钟,按次。

这个动作可以跟在眼保健操的时候带到。

② 淋巴按摩:

用食指、中指、无名指的指腹从下巴往颈部按摩。

除了预防双下巴,脖子还能变细。

但是要注意不要在饭后和来大姨妈前疯狂按摩哦。

③舌骨肌锻炼:

用右手食指按住耳朵下方的颚骨,

左手掌整个遮住嘴巴,然后同时把下巴往下扯。

然后换手再做。

④刺激表情肌:

用双手食指和其他4根手指抓住两边的颚骨,

慢慢地往两边耳朵方向提拉,一组5次。

⑤提升表情肌:

跟上面一个动作类似,用双手手掌贴住脸颊,

往太阳穴方向提拉,一组10次。

⑥闭嘴惊艳:

大力抿嘴,把整个嘴唇都往自己的嘴里塞,

尽量排出嘴里的空气。

保持这个姿势,然后把嘴巴往左往右移动。

差不多就到这儿了,

如果全部的练习都做完的话,

估计下巴已经开始酸了。

但是为了挥泪诀别双下巴,

一切都是值得的!

(握拳。

如果你也有什么治疗双下巴的心得的话,

欢迎写在留言里。

他山之玉,可以攻石。

今天没有广告,

晚安?

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